必赢唐海军组篮球基本功沙龙活动（10.20）

时间：2022年10月20日

地点：篮球馆

导师：唐海军

主持人：欧阳文哲

参与会议学生：汪悦、张兆杰、欧阳文哲、张炜、孟星辉、李凤飞、张志红、刘澳宇、赵文巧、易州

会议内容：

（1）左右手的高低运球：抬头目视前方，上体稍前倾；高运球球反弹的高度在腰胸之间，低运球控制球从地面反弹的高度在膝部以下。

（2）双手胸前传接球：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。

（3）脚步灵活性训练：原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

虚晃体前变向：左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

（4）交叉步过人：左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧瞪，完成变向过人。

（5）唐海军老师就这次活动进行了总结，并且纠正了一些技术动作，提出了许多实质性的意见，提出了在下一次沙龙活动的任务以及要求。

活动照片：