必赢唐海军组篮球基本功沙龙活动

时间：2022年11月8号

地点：篮球馆

导师：唐海军

主持人：欧阳文哲

参与会议学生：张志红、孟星辉、李凤飞、欧阳文哲、汪悦、梁康、李亮

会议内容：

（1）原地双手高、低运球：双脚与肩同宽，屈膝，左右手同时往下压球，用手来感觉球，增强球感。上体稍前倾，中心在两腿之间，五指自然分开，手心空出，用手指和指根以上部位控球，肘关节自然弯曲。

（2）原地v字运球：要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，原地变向运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。

体侧前拉后推运球练习，体会向前、向后运球的触球部位。

（3）原地背后换手变向运球：运球者两脚左右开立，约与肩宽，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向后右下方落于体前，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再加力向左运拍。依次在背后交替换手运球，反复练习。

（4）原地胯下左、右运球运球者两脚前后开立成弓箭步，右手持球加力，使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹，依次两手交替运球。动作速率可逐渐加快。

唐海军老师对本次早训的开展进行了总结，在训练过程中对篮球基本球性的动作练习进行讲解和纠正，指出规范的动作要领与动作重难点，并安排了下一次的沙龙任务及训练目标。

活动照片：